1^ère AM

Manger sain

1-Cette page présente tous les éléments d'une alimentation riche et équilibrée, peux-tu expliquer pourquoi ?
2-Relie chaque vitamine avec son produit :
Vitamine A Fruits
Vitamine B Œufs
Vitamine C Lait entier
Vitamine D Viandes/Poissons.
3-Quels sont les 3 produits qu'il faut éviter de consommer avec excès ?
4-Expression : Explique à tes camarades ce qu'est "manger équilibré".

Solutions-Manger sain

• Parce qu'elle contient toutes les vitamines nécessaires à la bonne santé de notre corps.
• Vitamine A (Lait entier) Vitamine B (Viandes/Poissons) Vitamine C (Fruits) Vitamine D (Œufs).
• Le sel, le sucre et les canettes (ou sodas).
• Manger des repas variés; manger un peu de tout, chaque jour. Éviter les excès.

La page 32 contient des aliments et représente la pyramide alimentaire. On peut grouper les aliments comme suit :
-sel et glucide
-graisses (beurre, huile, viandes rouges)
-produits laitiers, viandes blanches et poissons
-légumes secs
-fruits et légumes frais.
C’est dans cette liste de produits que l’on puise les différents menus que doit composer une alimentation riche et équilibrée.